مشاوره تحصیلی پیرانشهر

آگاهی، هدف، برنامه ریزی

مشاوره تحصیلی پیرانشهر

آگاهی، هدف، برنامه ریزی

 

 

 

لیست رشته های موجود در هنرستان ­های پیرانشهر به تفکیک رشته و جنسیت

ردیف

نام هنرستان

تعداد کلاس

نام رشته

دهم

یازدهم

دوازدهم

زمینه

1

 

علم و صنعت

 

فنی و حرفه ­ای

پسرانه

15

الکترونیک

21

 

 

صنعت

مکانیک خودرو

28

29

13

صنعت

حسابداری

32

25

18

خدمات

شبکه و نرم افزار

32

 

26

صنعت

الکتروتکنیک

28

 

10

صنعت

ساختمان

32

23

18

صنعت

معماری

 

 

 

هنر

تربیت بدنی

 

20

 

خدمات  

2

عرفان

پسرانه

کاردانش

7

کابینت سازی

18

 

7

صنعت

تأسیسات

 

23

9

صنعت

برق صنعتی

28

33

21

صنعت

3

فاطمیه

دخترانه

کاردانش

8

خیاطی لباس زنانه

24

29

17

 

گیاهان دارویی

52

45

 

کشاورزی

تولید و توسعه پایگاه داده

 

 

19

صنعت

چهره ­سازی

30

 

 

هنر

گرافیک رایانه

 

 

21

هنر

4

 

عفت

 دخترانه فنی و حرفه ­ای

8

 

 

شبکه و نرم افزار

34

28

 

صنعت

گرافیک

 

21

22

هنر

حسابداری

 

 

 

خدمات

تربیت کودک

 

 

 

خدمات

5

شهید فهمیده

کاردانش پسرانه

14

حسابداری

 

36

16

خدمات

تصویرسازی

 

 

 

هنر

نقشه کشی

35

37

23

صنعت

تصویرسازی دیجیتالی

38

34

20

هنر

پرورش صنعتی طیور

34

32

 

کشاورزی

پرورش میوه­ های دانه ­دار

37

 

 

کشاورزی

مرغداری صنعتی

 

 

17

کشاورزی

زراعت غلات و حبوبات

35

36

 

کشاورزی

6

شهید کرمانجی گردکشانه

کاردانش   پسرانه

 

 

پرورش میوه­ های هسته ­دار

22

 

 

کشاورزی

7

دهخدا پسوه

کاردانش  پسرانه

 

پرورش میوه­ های هسته ­دار

 

20

14

کشاورزی

 

         سال تحصیلی 1402 ـ 1401

صلاح الدین رحمتی مشاور مدرسه

 

 

 

دانش آموزان عزیز، جهت اطلاع دقیق از رشته های هنرستان در سال تحصیلی جدید به آموزش و پرورش پیرانشهر

 یا هنرستانهای فنی و حرفه ای و کاردانش مراجعه فرمایید. 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۷ خرداد ۰۲ ، ۰۹:۰۳
صلاح الدین رحمتی

اضطراب امتحان

چهارشنبه, ۱۷ خرداد ۱۴۰۲، ۰۸:۲۰ ق.ظ

 

 

اضطراب امتحان چیست؟

اضطراب امتحان یک شرایط روانشناختی است که باعث می­ شود فرد در موقعیت­های امتحانی بسیار پریشان و مضطرب شود. اگرچه بسیاری از افراد قبل و در طی یک امتحان تا حدی دچار استرس و اضطراب می­ شوند اما اضطراب امتحان می­ تواند در یادگیری اختلال ایجاد کند و به عملکرد در امتحان آسیب رساند.

 علائم اضطراب:  امتحان علایم می ­تواند به صورت خفیف و شدید در دانش ­آموزان متفاوت باشد. برخی دانش­ آموزان فقط علایم خفیف اضطراب امتحان را تجربه می­ کنند و عملکرد نسبتاً خوبی هم در امتحان دارند اما اضطراب امتحان در برخی از دانش­ آموزان شدید است این دسته دانش­ آموزان قبل یا در حین امتحان دچار حمله پانیک (اضطراب شدید) می­ شوند و امتحان خود را بسیار بد می­ دهند.

علائم فیزیکی: عبارتست از عرق­ کردن، لرزش بدن، افزایش ضربان قلب، خشک شدن دهان، غش کردن، دل پیچه، تهوع و بیماری­های جسمی.

علائم شناختی و رفتاری: مثل بیقرار شدن یا اجتناب از امتحان دادن. گاهی اضطراب امتحان به قدری شدید می­ شود که برخی دانش ­آموزان ترک تحصیل می­ کنند تا دیگر با منبع ترسشان مواجه نشوند. برخی نیز به سوء مصرف مواد روی می­ آورند چون می­ خواهند با خود درمانی و استفاده از داروهای تجویزی و الکل، اضطرابشان را درمان کنند.

علائم هیجانی اضطراب: عبارتند از افسردگی، اعتماد بنفس پایین، عصبانیت و احساس ناامیدی، گاهی دانش ­آموزان مبتلا به اضطراب امتحان از تغییر وضعیتشان ناامید می­ شوند و خودشان را به خاطر علائم اضطراب و عملکرد ضعیف در امتحان سرزنش می ­کنند.

چند توصیه به خانواده­ هـا بـرای کـاهش اضطراب امتحانی فرزندان:

1ـ محیط خانواده و جو عـاطفی حـاکم بـر آن باید دور از تنش­ های عاطفی و مشاجره باشد.  

2ـ سعی شود در ایام امتحانات، رفت و آمـد و مهمانی­ های خانوادگی تعطیل یا محدود شود.

3ـ محیط فیزیکی آرام و بی سر و صـدا بـرای مطالعه دانش ­آموزان فراهم کنید.

4ـ  به استراحت و خواب دانـش­ آمـوزان توجـه کافی داشته باشید.

5ـ وظایف خانوادگی محوله به دانش­ آموزان را حذف کنید یا کاهش دهید.

6ـ تغذیه دانش­ آموز مناسب و مقوی باشد.

7ـ ساعت تماشای برنامه­ های تلویزیون تـا امکان کاهش یابد.

8ـ  از ایجـاد تـرس و دلهـره بیجـا در بچـه­ هــا خودداری کنید.

9ـ از مقایسه فرزندان با یکدیگر و با دیگران پرهیز کنید.

10ـ در صورتی که فرزندتان از موفقیت در یکی از امتحانات رضایت خاطر نداشت، وی را مورد حمایــت قــرار دهیــد و از ســرزنش کــردن او خودداری کنید.

11ـ از حبس کردن دانش­ آموز در اتـاق بـرای مطالعه کردن خودداری و به دانش­ آمـوز اجـازه استراحت و تفریح لازم نیز داده شود.

12ـ در هنگام امتحانات، دانش ­آموزان نیاز بـه حمایـت عـاطفی و اطمینـان­ بخشـی بیشـتری دارند. لذا در این زمینه اقدام مؤثر انجام دهید.

13ـ انتظــارات بــالا و بــیش از حــد توانـایی از فرزندان می ­تواند در ایجاد اضطراب و شدت آن مؤثر باشد، پس انتظارات خود را تعدیل کنید.

14ـ کمال­ گرایی بیش از حد والدین و وسواس شدید خانواده نسبت به نمرات بالا باعث ایجاد اضطراب در فرزندان می­ شود.

16ـ از تأکید بیش از حد بر درس خواندن اجتناب کنید.

17ـ ضمن اطمینان ­بخشی به دانش­ آموزان، در آنان ایجاد انگیزه و با ارائه پاداش و تقویت­ های مطلوب آن­ها را تشویق به مطالعه کنید.

18ـ مراکز مشاوره و خدمات روانشناختی آموزش و پرورش آماده ارائه خدمات راهنمایی و مشاوره در حیطه­ های مختلف تحصیلی (اضطراب امتحان، برنامه ­ریزی درسی و ...) سازشی، روان درمانی و... می ­باشند.

20ـ  مشاوران مجرب آموزش و پرورش در خط ملی نماد (1570) همه روزه غیر ایام تعطیل از 8 صبح تا 8 عصر آماده ارائه مشاوره تلفنی می باشند.

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۷ خرداد ۰۲ ، ۰۸:۲۰
صلاح الدین رحمتی

سوالات نوبت دوم پایه هفتم و هشتم خردادماه 1402

پنجشنبه, ۱۱ خرداد ۱۴۰۲، ۰۹:۲۹ ق.ظ

 

 

جهت دانلود هر یک از سوالات روی نام دبیر کلیک نمایید. 

نام درس

پایه هفتم خردادماه 1402 پایه هشتم خردادماه 1402

علوم تجربی

دبیر: صابر قاضی زاده دبیر: صابر قاضی زاده
ریاضی   سیامند معروفی سیامند معروفی
زبان انگلیسی پرویز پیروت پرویز پیروت
ریاضی وهاب خالدی وهاب خالدی

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۱ خرداد ۰۲ ، ۰۹:۲۹
صلاح الدین رحمتی

 دانش آموزان کلاس نهم دو ارسالی از بارزان طاوسی

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۷ ارديبهشت ۰۲ ، ۱۸:۲۲
صلاح الدین رحمتی

قواعد تهیه سؤالات کتبی

چهارشنبه, ۱۲ بهمن ۱۴۰۱، ۰۴:۳۱ ب.ظ

جهت دریافت فایل قواعد تهیه سؤالات کتبی

 

و همچنین شیوه تصحیح پاسخ سؤالات تشریحی 

 

روی گزینه زیر کلیک نمایید.

 

قواعد تهیه سؤالات کتبی

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۲ بهمن ۰۱ ، ۱۶:۳۱
صلاح الدین رحمتی

نمونه سوالات نوبت اول پایه هفتم، هشتم و نهم 1401

چهارشنبه, ۱۲ بهمن ۱۴۰۱، ۰۴:۲۲ ب.ظ
نام درس پایه هفتم پایه هشتم پایه نهم
ریاضی آقای سیامند معروفی آقای سیامند معروفی آقای سیامند معروفی
       
       
       
       
       
       
       
       

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۲ بهمن ۰۱ ، ۱۶:۲۲
صلاح الدین رحمتی

معرفی خط ملی نماد 1570

چهارشنبه, ۱۴ دی ۱۴۰۱، ۰۶:۱۱ ب.ظ

برای نمایش فیلم معرفی خط ملی نماد توسط دانش آموزان پایه هفتم

دبیرستان فجر اسلام پیرانشهر روی لینک زیر کلیک نمایید.

 https://aparat.com/v/24hC8

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۴ دی ۰۱ ، ۱۸:۱۱
صلاح الدین رحمتی

روشهای کاهش اضطراب امتحان

چهارشنبه, ۱۴ دی ۱۴۰۱، ۰۵:۵۱ ب.ظ

روشهای کاهش اضطراب امتحان

 

از گیر افتادن در تله کمال­ گرایی پرهیز کنید:  انتظار نداشته باشید که همیشه عالی باشید. همۀ ما اشتباه می­ کنیم و این طبیعی است. دانستن اینکه تو بهترین خودت را انجام داده ­ای و انجام مناسب کارها است که اهمیت دارد نه صرفاً عالی بودن.

افکار منفی را از خودتان دور کنید:  اگر افکار مضطرب­ کننده و منفی مانند "من به اندازه کافی خوب نیستم"،"من به اندازه کافی سخت مطالعه نکرده ام" یا "من نمی­توانم اینکار را انجام دهم" به سراغتان آمد، ،سعی کنید این افکار را از خودتان دور کنید و افکار مثبت را جایگزین کنید، مانند "من می ­توانم انجام دهم"،"من عمده مطالب اساسی را می ­دانم"،"من به اندازه کافی تلاش کرده ام".این افکار می­ توانند به  مدیریت سطح اضطراب­تان کمک کنند.

پذیرش خود را بالا ببرید:  پذیرش محدودیت­ها مانند بلاتکلیفی در مورد نحوه سوالات امتحان، فقدان کنترل کامل بر محیط، بی نقص نبودن حافظه­  افراد می­ تواند مسئولیت افراد را بالا ببرد و با توجه به شرایط موجود مناسب ­ترین­ برنامۀریزی را داشته باشند.

بهداشت خوابتان را رعایت کنید:  به اندازه کافی بخوابید، خواب مناسب می­ تواند به داشتن تمرکز و حافظه بهتر کمک کند.

مطمئن شوید که به اندازه کافی آماد ه­ اید: مطالعه برای امتحان را زودتر شروع کنید تا جایی­که با مطالب درس احساس راحتی داشته باشید، تا شب قبل امتحان منتظر نمانید. آماده بودن اعتماد به ­نفس شما را بالا می برد و  باعث می­ شود تا حدی اضطراب امتحانتان کاهش یابد.

 نفس عمیق بکشید:  اگر هنگام امتحان، احساس اضطراب کردید، نفس عمیق برای کاهش اضطراب می­ تواند کمک کننده باشد. هنگام نفس عمیق کشیدن مطمئن شوید که شش­هایتان از اکسیژن خالی می ­شود. نفس عمیق به بالا بردن تمرکز و داشتن احساس آرامش کمک می­ کند.

 سعی کنید فعالیت بدنی داشته باشید:تمرین و فعالیت بدنی راه خوبی برای کاهش اضطراب است. فعالیت بدنی موجب رها شدن اندروفین­ها می ­شود که موجب بالا رفتن خلق می­ شود .همچنین ذهن شما را از امتحان و درس خواندن دور می­ کند و همین باعث می ­شود ذهنتان مدتی استراحت کند.

وعده ­های غذایی سالم مصرف کنید:  اغلب اوقات افرادی که مضطرب هستند غذا خوردنشان مختل می­ شود و یا بعضی از وعده ­های غذایی را حذف می ­کنند.

این اشتباه است، گرسنگی ممکن است اضطراب شما را بیشتر کند. همچنین باعث می­ شود که مغزتان از مواد مغذی محروم بماند و نتوانید خوب تمرکزتان را حفظ کنید. سعی کنید حداقل 3 وعدۀ غذایی در روز داشته باشید تا بتوانید قوی بمانید. سعی کنید مصرف میوه، سبزیجات و پروتئین­های بدون چربی را افزایش دهید و از مصرف مواد غذایی شکر دار و پرچرب پرهیز کنید.

با دوستان قابل اعتماد و افراد خانواده صحبت کنید: آنها می ­توانند از شما حمایت کنند، تشویق تان کنند و به حر فهایتان گوش کنند. همچنین صحبت کردن با دیگران در مورد هیجانات موجب می ­شود که تا حدی از شخصی ­سازی پرهیز کنید و فکر نکنید که فقط شما اضطراب را تجربه می کنید.

خطاهای شناختی خود را پیدا کنید: افراد هنگام رو برو شدن با موقعیتها یک سری افکار به ذهنشان می ­آید که به نتیجه ان احساسات مشخصی را تجربه می کنند. این افکار و پیش ­بینی­ها از موقعیت می­ تواند درست و یا تاحدی تحریف شده باشد. این افکار تحریف شده که قضاوت ما از موقعیت را نشان می­ دهند را خطاهای شناختی می­ گویند.

صلاح الدین رحمتی مشاور مدرسه

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۴ دی ۰۱ ، ۱۷:۵۱
صلاح الدین رحمتی

 

               

نام درس  هفتم  هشتم نهم
علوم تجربی دی ماه 99  گلزاریان    دی ماه 99 گلزاریان 

دی ماه 99  گلزاریان

 

عربی دی ماه 1399  احمدی  دی ماه 99 احمدی   

دی ماه 99  احمدی

 

ریاضی   دی ماه 1400خالدی

 

زبان انگلیسی دی ماه 1400 پیروت دی ماه 1400پیروت 

دی ماه 1400 پیروت

 

 

 

 

                                                                                                           

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۴ تیر ۰۱ ، ۰۹:۳۶
صلاح الدین رحمتی

وێنه کانی ئاوایی کولیچ له پیرانشار

دوشنبه, ۲۳ خرداد ۱۴۰۱، ۰۱:۱۰ ب.ظ

 

 67 وێنەی جوانی ئاوایی کولیچ لە پیرانشار

 

کۆکردنەوه لە لایەن یحیی ئەحمەدنژاد پوولی هەشتەم

 

 

کلیک لێره بکەن بو داگرتنی فایل

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۳ خرداد ۰۱ ، ۱۳:۱۰
صلاح الدین رحمتی